Egal, ob Sie neue Perspektiven suchen, Herausforderungen meistern oder persönlich wachsen möchten – ich begleite Sie dabei, echte und nachhaltige Veränderungen zu gestalten.
Im Coaching entsteht Raum zum Innehalten. Sie betrachten das Alte mit frischem Blick, spüren, was Ihnen wirklich wichtig ist, und aktivieren Ihren inneren Antrieb, um das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen.

Ihre Ziele geben die Richtung vor - es geht in diesem Prozess ausschließlich um Ihren Weg hin zu Ihrem erfüllten Leben. Dazu biete ich individuell auf Sie abgestimmte Methoden aus Verhaltenstherapie, Systemischen Therapie, Brainspotting, Bindungspsychotherapie, Aufstellungstechnik, Breathwork und weiteren Ansätzen.

Jede Lebensphase bringt neue Themen mit sich. Coaching kann helfen, wenn Sie feststecken, sich Veränderung wünschen oder einfach bereit sind, neue Wege zu gehen.

Coaching

Warum Menschen sich für ein Coaching bei mir entscheiden

• Berufliche und persönliche Ziele
  Gemeinsam klären wir Ihre Vision, entdecken ungenutzte Potenziale und entwickeln konkrete Schritte zur Umsetzung.

• Klarheit bei wichtigen Entscheidungen
  Sie lernen, Alternativen abzuwägen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen im Einklang mit Ihren Werten zu treffen.

• Stress und Herausforderungen
  Coaching hilft Ihnen, Resilienz aufzubauen und gesunde Strategien für ein ausgeglichenes Leben zu entwickeln.

• Führungskompetenz und Kommunikation
  Sie entwickeln Ihren eigenen Führungsstil, stärken Ihre Gesprächsführung und lernen, Konflikte konstruktiv zu lösen.

• Veränderungen und Übergänge
  Ob berufliche Neuorientierung oder private Umbrüche wie z.B. nach einer Geburt – Coaching bietet Orientierung und stärkt Ihre Handlungskompetenz.

• Work-Life-Balance und Motivation
  Sie lernen, klare Prioritäten zu setzen, innere Blockaden zu lösen und mit neuer Energie voranzugehen.

Sie befinden sich in einer schwierigen Lebensphase? Kämpfen mit Ängsten, Stress, Depressionen oder Beziehungsproblemen? In der Therapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle sortieren, sich selbst besser verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastungen finden können. Ziel ist, Ihre Lebensqualität Schritt für Schritt zu verbessern.

Ich arbeite mit verschiedenen therapeutischen Ansätzen – unter anderem aus der Verhaltenstherapie, Bindungspsychotherapie und dem Brainspotting – und stimme diese individuell auf Sie und Ihr Anliegen ab. So entwickeln wir gemeinsam Strategien, die Sie stärken und wieder ins Gleichgewicht bringen.

Therapie für Erwachsene

Warum Menschen eine Therapie beginnen

• Psychische Belastungen wie Ängste, Depressionen oder Erschöpfung
  Therapie hilft, innere Balance zurückzugewinnen und neue Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu entwickeln.

• Verarbeitung traumatischer Erlebnisse
  Ob Verlust, Missbrauch, Unfall oder andere einschneidende Erfahrungen – Therapie bietet einen sicheren Rahmen, um das Erlebte behutsam zu verarbeiten und dessen Einfluss auf das aktuelle Leben zu verringern.

• Schwierigkeiten in Beziehungen und sozialen Kontakten
  Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Freundeskreis können emotional stark belasten. Gemeinsam erkennen wir Muster, finden neue Kommunikationswege und fördern gesunde Beziehungen.

• Geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel
  Wer sich selbst oft abwertet oder unsicher fühlt, kann lernen, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.

• Herausfordernde Lebensphasen und Übergänge
  Veränderungen wie Trennung, Jobwechsel, Schwangerschaft, die Zeit nach der Geburt oder Trauerprozesse stellen uns oft vor große emotionale Herausforderungen. Therapeutische Begleitung hilft, diese Phasen zu verstehen, sich neu zu orientieren und gestärkt daraus hervorzugehen.

• Körperliche Beschwerden mit seelischem Hintergrund
  Wenn Stress oder innere Konflikte sich in Schlafstörungen, Schmerzen oder anderen Symptomen zeigen, hilft Therapie, die Zusammenhänge zu verstehen und Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

• Impulsives Verhalten, Suchtverhalten oder gestörtes Essverhalten
  Wenn Gefühle schwer zu kontrollieren sind, zeigt sich das oft in impulsivem Handeln, Suchtverhalten oder gestörtem Essverhalten. In der Therapie lernen Sie, die dahinterliegenden Bedürfnisse zu erkennen und gesunde Strategien zu entwickeln.
  

Unterstützung für ihr Kind

Kinder und Jugendliche stehen heute vor vielen Veränderungen und Herausforderungen. Nicht immer fällt es ihnen leicht, Gefühle, Ängste oder Sorgen zu verstehen und auszudrücken.
Oft entstehen Belastungen in stressigen Lebensphasen – etwa durch Schulprobleme, familiäre Veränderungen oder den Druck, sich in der Gesellschaft zurechtzufinden. Auch Ängste, Wutausbrüche, Konzentrationsschwierigkeiten oder soziale Rückzugstendenzen können Anzeichen dafür sein, dass Unterstützung hilfreich ist.

Jedes Kind ist einzigartig – mit eigenen Bedürfnissen, Stärken und Sorgen. Deshalb gestalte ich jede Therapie individuell und stimme sie genau auf Ihr Kind ab. Aus einem breiten Methodenspektrum wähle ich die Ansätze, die am besten passen, um Vertrauen aufzubauen und Entwicklung zu fördern.

Ich arbeite unter anderem mit Brainspotting, Traumatherapie, Spieltherapie, Verhaltenstherapie und kreativen Methoden wie der Kunsttherapie. Diese Vielfalt ermöglicht es, flexibel auf die Themen Ihres Kindes einzugehen – auf spielerische, aber zugleich tiefgehende Weise. Ziel ist es, Ihr Kind zu stärken, seine innere Balance zu unterstützen und ihm Wege zu zeigen, mit seinen Gefühlen sicher umzugehen.

Kinder- und Jugendtherapie

Wann eine Therapie für Ihr Kind hilfreich sein kann

• Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
  Trennungsangst, Prüfungsangst oder soziale Ängste können den Alltag stark belasten. In der Therapie lernen Kinder, ihre Ängste besser zu verstehen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

• Anhaltende Traurigkeit oder Rückzug
  Wenn Kinder oft niedergeschlagen sind oder sich stark zurückziehen, kann das auf eine Depression hinweisen. Therapeutische Begleitung hilft ihnen, ihre Gefühle zu verarbeiten und wieder Zuversicht zu gewinnen.

• Herausforderndes Verhalten und emotionale Ausbrüche
  Wutausbrüche, Rückzug oder aggressives Verhalten sind häufig Ausdruck innerer Konflikte. In der Therapie finden Kinder Wege, ihre Gefühle anders auszudrücken und ihr Verhalten zu verstehen und anders zu steuern.

• Verarbeitung belastender oder traumatischer Erlebnisse
  Verlust, Trennung oder Missbrauch hinterlassen tiefe Spuren. Eine einfühlsame therapeutische Begleitung unterstützt Kinder dabei, Erlebtes zu verarbeiten und neues Vertrauen zu entwickeln.

• Schwierigkeiten in der Schule oder mit Gleichaltrigen
  Mobbing, soziale Unsicherheiten oder schulischer Leistungsdruck können Kinder stark belasten. In der Therapie werden Selbstwertgefühl und soziale Kompetenzen gestärkt.

• Belastungen durch familiäre Veränderungen
  Konflikte in der Familie, Trennung oder Scheidung können bei Kindern zu Unsicherheiten führen. Die Therapie bietet Raum, diese Veränderungen zu verstehen und stabiler mit ihnen umzugehen.

Ich biete Supervision für Einzelpersonen und Teams an, die ihre berufliche Praxis reflektieren und weiterentwickeln möchten. Ziel ist es, neue Perspektiven zu gewinnen, Stärken zu entdecken und die Freude an der Arbeit zu fördern.

Einzelne Supervision
In der Einzelsupervision betrachten wir Ihre beruflichen Themen aus einer Außenperspektive. So entstehen neue Sichtweisen, klare Lösungen und konkrete Handlungsansätze. Sie stärken Ihre Ressourcen und gewinnen Klarheit für die nächsten Schritte in Ihrer beruflichen Entwicklung.

Team-Supervision
In der Teamsupervision unterstütze ich Gruppen dabei, Zusammenarbeit, Kommunikation und Konflikte konstruktiv zu beleuchten. Alle Themen dürfen offen angesprochen werden – mit dem Ziel, die Teamdynamik zu verbessern und gemeinsame Lösungen zu finden. Selbstverständlich können ebenso einzelne Fälle besprochen werden.

Supervision hilft, berufliche Qualität zu sichern, Belastungen zu reduzieren und das persönliche Wohlbefinden zu stärken. Ich lade Sie ein, diesen Prozess als Chance zu nutzen – für mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit im Berufsalltag.

Supervision

Wozu eine Supervision sinnvoll ist

• Reflexion und Qualitätssicherung der eigenen Arbeit

  Supervision bietet einen geschützten Rahmen, um berufliche Erfahrungen zu reflektieren und neue Perspektiven zu entwickeln. So können Sie Ihre Arbeit kontinuierlich überprüfen und gezielt verbessern.

• Umgang mit emotionalen Belastungen

  In helfenden Berufen ist es wichtig, Stress, Überforderung oder emotionale Nähe zu Klient:innen bewusst zu verarbeiten. Supervision stärkt Ihre psychische Widerstandskraft und schützt vor Erschöpfung.

• Burnout-Prävention und Selbstfürsorge

  Regelmäßige Supervision hilft, persönliche Grenzen frühzeitig zu erkennen und gesunde Strategien der Selbstfürsorge zu entwickeln. Das erhält Ihre Energie, Motivation und berufliche Leistungsfähigkeit.

• Unterstützung bei komplexen Fällen

  Bei herausfordernden Klient:innen oder schwierigen Situationen bietet Supervision fachliche Begleitung. Sie unterstützt Sie dabei, sicher, kreativ und lösungsorientiert zu handeln.

• Stärkung von Fachkompetenz und Professionalität

  Der Austausch mit einer erfahrenen Supervisorin ermöglicht, Wissen zu vertiefen und Theorie mit Praxis zu verbinden. So erweitern Sie Ihre Handlungskompetenz und bleiben fachlich auf dem neuesten Stand.

• Klärung ethischer und teambezogener Fragen

  Supervision schafft Raum für ethische Reflexion und den offenen Umgang mit Teamthemen. Konflikte können angesprochen, Missverständnisse geklärt und gemeinsame Lösungen entwickelt werden.

Wertschätzend kommunizieren – Konflikte verstehen, Beziehungen stärken

In diesen Fortbildungen lernen Sie, Gespräche klar, einfühlsam und lösungsorientiert zu führen. Sie erfahren, wie Missverständnisse vermieden, Konflikte respektvoll geklärt und Bedürfnisse ehrlich ausgesprochen werden können – ohne zu verletzen oder zu verurteilen.

Was sie erwartet:

• Die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK):
  Sie lernen die fünf zentralen Schritte – Beobachtung, Bewertung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte – kennen und praktisch anzuwenden.

• Kommunikation bewusst gestalten:
  Erfahren sie, wie Sie Gespräche auch in schwierigen Situationen souverän führen und eine kooperative Atmosphäre schaffen.

• Empathie als Schlüssel zur Verbindung:
  Durch aktives Zuhören und empathisches Reagieren stärken sie Vertrauen, Verständnis und Zusammenarbeit – beruflich wie privat.

Mehr als nur Gesprächstechnik
Die Gewaltfreie Kommunikation verändert nicht nur, wie wir sprechen, sondern auch wie wir denken. Sie ermöglicht einen neuen Blick auf alte Muster, hilft, emotionale Reaktionen besser einzuordnen und führt zu mehr innerer Klarheit. So entsteht eine offenere, freiere Haltung – im Umgang mit anderen und mit sich selbst.

Für wen ist das Seminar geeignet?
Ich biete Fortbildungen für Privatpersonen, Teams, Unternehmen und pädagogische Fachkräfte an. Inhalte und Schwerpunkte stimme ich individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ab – praxisnah, interaktiv und alltagstauglich.

Fortbildung für wertschätzende Kommunikation

Gemeinsam Lösungen finden, statt gegeneinander zu kämpfen.

Sie möchten einen Konflikt in einem respektvollen und strukturierten Rahmen klären?
Dann ist eine Mediation genau das Richtige. Hier bekommen Sie Unterstützung, Konflikte auf konstruktive Weise zu lösen – so, dass tragfähige Lösungen für alle Beteiligten entstehen. Mediation hilft nicht nur, aktuelle Spannungen zu klären. Sie stärkt auch Kommunikation, Vertrauen und Beziehung langfristig. Ziel ist eine Win-Win-Situation, in der sich alle Seiten gehört, verstanden und respektiert fühlen.

Als Mediatorin biete ich Ihnen:

• Neutralität und Unabhängigkeit: Als Mediatorin trete ich völlig neutral auf und unterstütze alle Parteien dabei, ihre eigenen Lösungen zu entwickeln.

• Vertraulichkeit: Alles, was in der Mediation besprochen wird, bleibt vertraulich. Das schafft Sicherheit und ermöglicht offene, ehrliche Gespräche.

• Strukturierte Unterstützung: Ich führe Sie Schritt für Schritt durch den Prozess: Wir benennen Konflikte klar, verstehen die dahinterliegenden Bedürfnisse und erarbeiten gemeinsam Lösungen.

• Pragmatische Lösungen: Ziel ist es, Lösungen zu finden, die im Alltag funktionieren – tragfähig, fair und langfristig wirksam.

Wenn Sie einen Konflikt haben, den Sie auf konstruktive Weise lösen möchten, lade ich Sie herzlich ein, sich mit mir in Verbindung zu setzen. Gemeinsam finden wir Wege, die für alle Beteiligten stimmig und zukunftsfähig sind. Mediation eignet sich für viele Lebensbereiche – ob im Familienkontext, am Arbeitsplatz oder in Nachbarschaftsangelegenheiten – und ist ein wirkungsvoller Weg, Konflikte friedlich und effizient zu lösen.

Mediation

Wann Mediation sinnvoll ist:

• Konfliktlösung ohne Gericht

  Mediation bietet eine außergerichtliche, zeitsparende und kostengünstige Alternative zu langwierigen Rechtsstreitigkeiten. Die Beteiligten finden eigenverantwortlich eine einvernehmliche Lösung – ohne Urteil von außen.

• Kommunikation verbessern, Missverständnisse klären

  Durch strukturierte Gespräche unterstützt Mediation dabei, den Dialog wieder aufzubauen. Sie schafft Raum für gegenseitiges Verständnis, klare Kommunikation und einen respektvollen Umgang miteinander.

• Beziehungen erhalten – trotz Konflikt

  Besonders in familiären, partnerschaftlichen oder beruflichen Beziehungen hilft Mediation, Konflikte zu lösen, ohne die Verbindung zu zerstören. Ziel ist eine Lösung, die für beide Seiten tragfähig und menschlich stimmig ist.

• Selbstbestimmte und flexible Lösungen

  Im Unterschied zu Gerichtsverfahren behalten die Parteien die Kontrolle über den Prozess und die Ergebnisse. So entstehen individuelle, kreative Vereinbarungen, die wirklich zu den Menschen und ihrer Situation passen.

• Frühzeitig eingreifen – Eskalation vermeiden

  Mediation wirkt am besten, bevor Konflikte verhärten. Sie unterstützt dabei, Spannungen frühzeitig zu klären und gemeinsame Wege zu finden, bevor rechtliche Schritte nötig werden.

• Vertraulichkeit und Schutz der Privatsphäre

  Alles, was in der Mediation besprochen wird, bleibt vertraulich. Das schafft Sicherheit, Vertrauen und Offenheit – besonders bei sensiblen oder persönlichen Themen.

Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt.

Vereinbaren Sie ein unverbindliches Gespräch – gemeinsam klären wir, wie ich Sie am besten unterstützen kann.